Hoy hemos dedicado el espacio de los mi\u00e9rcoles en Ser Social para dar una serie de pautas para prevenir el miedo irracional al contagio que existe a nivel global.
\nEl miedo es una de las emociones b\u00e1sicas que tenemos los seres humanos y cumple una funci\u00f3n eminentemente de defensa, permiti\u00e9ndonos adaptarnos al entorno y protegi\u00e9ndonos, ya sea haci\u00e9ndonos estar m\u00e1s alerta o evitando comportamientos temerarios.
\nEl problema viene cuando nuestro cerebro emocional se impone a nuestro cerebro racional y nos dejamos llevar por el miedo es muy probable que la raz\u00f3n no aparezca y las circunstancias externas no ayudan.
\nAhora bien, \u00bfC\u00f3mo luchamos contra este miedo que campa a sus anchas en nuestro d\u00eda a d\u00eda?
\nCon informaci\u00f3n, buscando informaci\u00f3n veraz y de fuentes fiables como la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y las Consejer\u00edas responsables e inform\u00e1ndonos directamente de la informaci\u00f3n que las autoridades responsables nos aporten y siempre de manera responsable, convenciendo y llamando a la calma, sin alarmar pero sin ocultar los datos relevantes ni dejando todo el peso en los t\u00e9cnicos.
\nSi tenemos en cuenta los datos del Ministerio de Sanidad en la pasada temporada 2017-2018 en Espa\u00f1a se dieron 800.000 casos de Gripe estacional (com\u00fan), se realizaron 52.000 ingresos y hubo 15.000 fallecidos. Y si nos vamos a nivel mundial anualmente se contabilizan 5 millones de casos y 650.000 muertos por Gripe estacional de media al a\u00f1o. Teniendo en cuenta estos datos y los del COVID-19, siendo una enfermedad en la mayor\u00eda de los casos leve y que no genera muchas complicaciones salvo que se tenga una patolog\u00eda grave que se vea agravada por el propio virus.
\nPor eso debemos tener en cuenta la baja mortalidad que posee, el alto control que las autoridades sanitarias internacionales tienen sobre el virus y que la \u00fanica informaci\u00f3n fiable es la que nos aportan las autoridades sanitarias.
\nAs\u00ed que lo m\u00e1s recomendable es seguir las recomendaciones de la OMS, lavarnos las manos habitualmente, mantener una distancia de 3 pasos de personas que tosan y estornuden y cuando vayamos a toser y\/o a estornudar realizarlo en el codo, con estas sencillas indicaciones estaremos protegidos y evitaremos el mal uso de los recursos m\u00e9dicos valiosos, como pueden ser las mascarillas.
\nPor \u00faltimo no debemos cambiar nuestras costumbres y rutinas, no dejar de usar el trasporte p\u00fablico ni de acudir a espacios p\u00fablicos y eventos sociales salvo que las autoridades sanitarias pertinentes lo indiquen, as\u00ed contribuiremos a normalizar la situaci\u00f3n y a no generar una alerta innecesaria.<\/p>\n
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Aitor Jim\u00e9nez, Psic\u00f3logo de Alganda Servicios Sociales<\/p>\n
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