El duelo es un proceso complejo tanto a nivel psicol\u00f3gico como emocional, que es natural y al que todos los seres humanos tenemos que hacer frente a lo largo de nuestra vida. Consideramos como duelo la p\u00e9rdida de un ser querido (una muerte, una separaci\u00f3n\u2026) o de un bien material (perdida de la casa, del negocio familiar, de un veh\u00edculo\u2026) y cada persona lo experimenta a su manera y no siempre de la misma forma, pues esto depende de la etapa vital en la que nos encontremos. Pero algo que tienen todos \u00a0los procesos de duelo en com\u00fan son las rumiaciones.<\/p>\n
Las rumiaciones vienen de los rumiantes, que son animales, como las vacas y las ovejas entre otros, que mastican la comida muchas veces y le dan vueltas y vueltas en la boca. Pues las rumiaciones son esto mismo, son pensamientos intrusos que nos aparecen de forma repentina y no podemos parar de darles vueltas en nuestra cabeza, lo cual nos acaba generando malestar y ansiedad al no llegar a ninguna conclusi\u00f3n v\u00e1lida.<\/p>\n
Estos pensamientos suelen adoptar formas del tipo: no puedo vivir sin \u00e9l\/ella, todo es culpa m\u00eda, si pudiera volver atr\u00e1s\u2026, si hubiera actuado de otra manera cuando a\u00fan estaba\u2026, y si\u2026 Estos pensamientos como ya hemos dicho aparecen de forma recurrente y nos hablan de cosas que nuestra mente a\u00fan no puede aceptar. Todo esto est\u00e1 relacionado con tres elementos centrales, las circunstancias de la p\u00e9rdida, la relaci\u00f3n con la perdida y las consecuencias de esta.<\/p>\n
Las rumiaciones surgen a trav\u00e9s de un proceso de b\u00fasqueda desordenado con el que pretendemos explicar o justificar nuestra perdida. De esta manera nos centramos en aspectos muy concretos de las circunstancias de la muerte, perdiendo la visi\u00f3n concreta y real de la situaci\u00f3n, perdiendo perspectiva y objetividad de la situaci\u00f3n lo cual nos impide interpretar de forma adecuada lo que ocurre a nuestro alrededor. Es por esto que nos podemos sentir desconectados de nuestro entorno y de nosotros mismos.<\/p>\n
De esta manera la obsesi\u00f3n propia de las rumiaciones de duelo se define como una fijaci\u00f3n\u00a0 r\u00edgida e inflexible que no nos permite avanzar en nuestro proceso de duelo y que adem\u00e1s nos dificulta un proceso sano y adaptativo.<\/p>\n
Aitor Jim\u00e9nez, Psic\u00f3logo de Alganda Servicios Sociales.<\/p>\n
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