{"id":1281,"date":"2020-04-28T13:21:10","date_gmt":"2020-04-28T11:21:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/?p=1281"},"modified":"2020-04-28T13:24:17","modified_gmt":"2020-04-28T11:24:17","slug":"consumir-para-afrontar-el-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/consumir-para-afrontar-el-confinamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfConsumir para afrontar el confinamiento?"},"content":{"rendered":"<p>Las\u00a0<em>estrategias de afrontamiento<\/em>, son esquemas mentales o procesos conductuales que utilizamos para analizar y enfrentarnos a situaciones que nos resultan estresantes y que al ser desplegadas reducen ese estr\u00e9s. Las estrategias de afrontamiento no son buenas o malas de por s\u00ed, pero podemos organizarlas en funci\u00f3n de lo \u00fatiles y adaptativas que son.<\/p>\n<p>El caso de una pandemia global que nos obliga a estar en casa m\u00e1s de 40 d\u00edas y tener que cambiar nuestros h\u00e1bitos de vida y renunciar a muchas cosas que sol\u00edamos hacer es por definici\u00f3n una situaci\u00f3n muy estresante pero es una situaci\u00f3n novedosa para todas y todos por lo que no hemos podido entrenar ni desarrollar recursos previos.<\/p>\n<p>Algunas personas utilizan como estrategias de afrontamiento pasar tiempo con sus seres queridos, salir a pasear, hacer deporte, escuchar m\u00fasica, etc. El problema se nos presenta cuando todas esas estrategias que tenemos y nos resultan \u00fatiles no las podemos emplear a causa del confinamiento, cuando no podemos sentirnos bien\u00a0 de las formas en las que est\u00e1bamos acostumbrados.<\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n abre la puerta a situaciones de consumo de sustancias, que pueden redundar en un problema de abuso o agravarlo, en caso de que ya existiese dicho problema.<\/p>\n<p>El caso m\u00e1s com\u00fan es el del consumo de alcohol, pues la m\u00e1s accesible de todas, basta con que cuando bajes a hacer la compra le hagas una visita al pasillo correspondiente. Muchas personas ya ten\u00edan consumos abusivos incluso de riesgo, pero se limitaban a los fines de semana o al entorno de fiesta. Pero al comenzar a beber en casa, ese l\u00edmite se sobrepasa, multiplic\u00e1ndose las probabilidades de que se descontrole en especial si \u00a0estamos viviendo el confinamiento en soledad o si existen problemas de convivencia. De hecho basta con que nos fijemos en c\u00f3mo est\u00e1n las estanter\u00edas de los supermercados o las salidas al balc\u00f3n con bebidas alcoh\u00f3licas para simular el entorno de salir de fiesta, o las reuniones por videollamada para tomar una copa, las conocidas como ca\u00f1as virtuales.<\/p>\n<p>En el caso del cannabis, los que tengan un acceso a la sustancia relativamente sencillo, es posible que hayan comenzado a consumir m\u00e1s buscando la relajaci\u00f3n, lo cual puede convertir un consumo espor\u00e1dico en un problema de abuso con consecuencias problem\u00e1ticas. El cannabis adem\u00e1s de esa sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n puede provocar s\u00edndrome amotivacional y agresividad, lo cual puede agravar nuestros problemas emocionales y de convivencia a medio y corto plazo.<\/p>\n<p>Pero no solo van a repuntar las adicciones con sustancia, las adicciones sin sustancia o conductuales y m\u00e1s en concreto las relacionadas con internet van a repuntar de forma indudable. Es el caso de los videojuegos, lo cuales pueden provocar que los que ya de por si se refugiaban en ellos como v\u00eda de escape a su realidad social, emocional u econ\u00f3mica lo hagan m\u00e1s y pasen mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>O el caso de las apuestas, porque no olvidemos que esto no solo es una crisis sanitaria, tambi\u00e9n es una crisis econ\u00f3mica, por lo que mucha gente humilde, con problemas econ\u00f3micos puede ver en ellas la posibilidad de conseguir dinero f\u00e1cil, aumentando las posibilidades de ludopat\u00eda. Y esto las casas de apuestas lo saben y aprovechan al m\u00e1ximo la situaci\u00f3n para hacernos llegar publicidad y apuestas por todos los medios posibles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right\">Aitor Jim\u00e9nez, psic\u00f3logo de Alganda Servicos Sociales<\/p>\n<p style=\"text-align: right\">N\u00ba CM-02704<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las\u00a0estrategias de afrontamiento, son esquemas mentales o procesos conductuales que utilizamos para analizar y enfrentarnos a situaciones que nos resultan estresantes y que al ser desplegadas reducen ese estr\u00e9s. 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