La ira es una de las 6 emociones b\u00e1sicas y elementales y es la tercera en aparecer, justo despu\u00e9s de la alegr\u00eda y la tristeza. La ira es un mecanismo de enfoque cognitivo, es decir, nos sirve para enfrentarnos a situaciones de amenaza o cuando consideramos que se nos est\u00e1 negando algo que nos corresponde por derecho. As\u00ed pues la ira suele dispararse cuando algo nos frustra, pudiendo aparecer la ira de forma pasiva (se niega el sentimiento y se reprime) o de forma agresiva, esto es de forma hostil, pasando al ataque ya sea de forma f\u00edsica o verbal incluso llegando a la agresi\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
Las personas que expresan la ira de forma predominantemente pasiva tienden a usar el sarcasmo, el desprecio, realizar los comentarios a espaldas de las otras personas, son demasiado autocr\u00edticos, tienden a disculparse todo el rato\u00a0 suelen ser obsesivos y manipuladores y evitan hacer frente a las crisis.<\/p>\n
En el lado opuesto tenemos a los que expresan la ira de forma predominantemente agresiva por lo que tienden al bullyng, conductas destructivas o violentas hacia otras personas, animales y\/u objetos, presentan un comportamiento mani\u00e1tico, en el sentido de que lo hacen todo muy r\u00e1pido y de forma descuidada, suelen ser ego\u00edstas y recurren con frecuencia a las amenazas o la intimidaci\u00f3n, son muy impredecibles, pudiendo explotar por frustraciones menores y suelen ser vengativos, es decir no creen en la justicia retributiva.<\/p>\n
Estos, por supuesto, son los dos extremos en la forma de expresar la ira, casi nadie pertenece a uno de los dos tipos, sino que tenemos una mezcla de ambos, si bien seguro que nos sentimos m\u00e1s identificados.<\/p>\n
Ahora bien, el problema viene cuando tenemos problemas para controlar nuestra ira, cuando esta es recurrente, explosiva e impredecible y nos genera problemas en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
El cerebro humano al igual que el de muchos otros animales esta evolutivamente preparado para controlar nos deseos e impulsos inmediatos, permitiendo as\u00ed que nuestras acciones se desarrollen a medio y largo plazo, lo cual ser\u00eda imposible si hicieramos en todo momento lo que nos pide el cuerpo. La mayor\u00eda de nosotros somos capaces de no gastar inmediatamente todo el dinero que ganamos en caprichos igual que muchas especies son capaces de acumular comida para sobrevivir durante el invierno.<\/p>\n
Pero claro, siempre hay excepciones, tanto hacia un extremo como hacia el otro y en el caso de la ira no es diferente.\u00a0 Hay personas que apenas sufren altibajos emocionales y otras que son incapaces de no mostrar un alto grado de enfado o ira ante situaciones cotidianas y relativamente frecuentes que no lo merecen.<\/p>\n
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La mayor\u00eda de personas que presentan esta propensi\u00f3n muestran una serie de caracter\u00edsticas generales:<\/p>\n
-Tienen tendencia a la frustraci\u00f3n, cuando algo no les sale como planeaban, aunque sean los detalles o cosas m\u00e1s cotidianas, sem\u00e1foros en rojo, quedase sin pan en el supermercado\u2026<\/p>\n
-No toleran la discrepancia, por lo que no suelen aceptar de buen grado que otras personas puedan opinar diferente en temas que para la persona son importantes.<\/p>\n
-Tienen predisposici\u00f3n a los ataques verbales o f\u00edsicos en \u00a0situaciones en que otras personas se muestran hostiles, dado que no regulan bien sus impulsos de ira.<\/p>\n
-Descargan la rabia en objetos cercanos, e incluso pueden hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismas, esto se debe a que la ira aumenta el tono muscular, por lo que se generar tensi\u00f3n muscular que puede llegar a producirnos malestar.<\/p>\n
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Si te sientes identificado o identificada con lo aqu\u00ed descrito, crees que puedes tener problemas para controlar la ira y necesitas ayuda siempre debes acudir a tu m\u00e9dico o especialista para que sea quien lo determine, en ning\u00fan caso debes diagnosticarte por tu cuenta.<\/p>\n
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Aitor Jim\u00e9nez, Psic\u00f3logo de Alganda Servicios Sociales<\/p>\n
N\u00ba CM-02704<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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