As\u00ed es como se titula el libro del psic\u00f3logo estadounidense Russ Harris el cual nos acerca a los fundamentos b\u00e1sicos de la ACT, la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso por sus siglas en ingl\u00e9s. Este libro intenta dar respuestas a lo que el autor llama la trampa de la felicidad y que no es nada m\u00e1s y nada menos que\u00a0 la paradoja \u00a0que la gran mayor\u00eda ya sabemos: Cuanto m\u00e1s intentamos ser felices m\u00e1s nos cuesta, m\u00e1s nos frustramos y m\u00e1s infelices somos.<\/p>\n
Para ello hoy vamos a desmontar 3 de los grandes mitos de la felicidad:<\/p>\n
<\/p>\n
1.La felicidad es el estado natural del ser humano<\/strong><\/p>\n Est\u00e1 socialmente establecido que en el momento en que una persona tiene necesidades b\u00e1sicas cubiertas; comida, agua, un techo y relaciones sociales de manera natural, tendr\u00eda que ser feliz, vivir repletos de alegr\u00eda entre arcoiris y unicornios. Frases como \u00aben \u00c1frica hay ni\u00f1os que se mueren de hambre\u00bb son ese tipo de afirmaci\u00f3n que fomenta esta creencia. Sin embargo la ciencia muestra como el estado normal de los seres humanos es un constante fluir de emociones positivas y negativas, algo as\u00ed como el tiempo atmosf\u00e9rico. \u00bfA qu\u00e9 no nos atrever\u00edamos a decir que un d\u00eda normal es un d\u00eda c\u00e1lido y soleado de primavera? En invierno hace m\u00e1s frio y en oto\u00f1o llueve m\u00e1s. Pues con las emociones pasa lo mismo.<\/p>\n <\/p>\n 2.La felicidad significa sentirse bien todo el tiempo<\/strong><\/p>\n Habitualmente se considera la felicidad como un estado de placer. Si esto fuese cierto, y vivi\u00e9semos \u00a0en base a esa idea, ser feliz constantemente ser\u00eda imposible. Vamos a poner esto a prueba \u00bfCu\u00e1nto dura una buena emoci\u00f3n? Piensa en el d\u00eda m\u00e1s feliz de tu vida. \u00bfCuanto dur\u00f3 el estado de placer antes de que apareciera alguna frustraci\u00f3n o desilusi\u00f3n, ansiedad o algo te hiciese enfadar? En cambio si entendemos la felicidad como una vida rica, plena y significativa, como un balance total de nuestra vida, si se puede dotar de una coherencia y estabilidad a la felicidad. Una felicidad en la que hay espacio para toda la experiencia humana, en la que todas las emociones son bienvenidas y deben experimentarse de forma plena y consciente. \u00a0Las cosas que m\u00e1s nos alegran la vida, traen tambi\u00e9n emociones dolorosas, como el miedo a que le pase algo a un hijo, una discusi\u00f3n con la pareja, o perder una competici\u00f3n que era muy importante para nosotros.<\/p>\n Y por \u00faltimo pero no menos importante:<\/p>\n <\/p>\n 3.Si no eres feliz, eres anormal, est\u00e1s defectuoso<\/strong><\/p>\n En consonancia con los dos mitos anteriores, se ha creado en nuestra sociedad del bienestar la idea de que lo normal es estar siempre contento, pensando en positivo y motivado y si no lo est\u00e1s es porque tienes alg\u00fan tipo de problema o patolog\u00eda que te impide ser feliz y necesitas medicaci\u00f3n para arreglarlo, cuando no estar contento todo el rato es algo completamente NORMAL. La vida es dif\u00edcil \u00bfO acaso alguien considera que la vida es f\u00e1cil y reclama mayores problemas y dificultades?<\/p>\n <\/p>\n La vida es desafiante y muchas veces nos lleva al l\u00edmite de nuestras capacidades. La vida no es f\u00e1cil, aunque a veces si que pueda serlo.<\/p>\n Aitor Jim\u00e9nez, Psic\u00f3logo de Alganda Servicios Sociales.<\/p>\n N\u00ba CM-02704<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As\u00ed es como se titula el libro del psic\u00f3logo estadounidense Russ Harris el cual nos acerca a los fundamentos b\u00e1sicos de la ACT, la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso por […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/upset-534103_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9DCiD-lt","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1331"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1335,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331\/revisions\/1335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1332"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}