{"id":2023,"date":"2022-01-03T11:01:30","date_gmt":"2022-01-03T10:01:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/?p=2023"},"modified":"2022-01-03T11:01:30","modified_gmt":"2022-01-03T10:01:30","slug":"navidades-en-soledad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alganda.org\/webalganda\/navidades-en-soledad\/","title":{"rendered":"Navidades en soledad"},"content":{"rendered":"<p>Sin lugar a dudas las fechas navide\u00f1as suponen en aquellas personas y sobre todo las mayores, un agravamiento de sus sentimientos de soledad. Y si bien para muchas y muchos las restricciones hayan supuesto una alegr\u00eda al tener una excusa para no reunirse con la familia, para las personas mayores que viven solas puede suponer acentuar esa soledad.\u00a0 Esto se debe en gran medida a las asociaciones culturales y sociales que se tienen sobre la Navidad, como estar en familia, los reencuentros, los abrazos o los banquetes.<\/p>\n<p>As\u00ed pues no es que las personas mayores est\u00e9n m\u00e1s solas en Navidad que el resto del a\u00f1o, sino que existe una mayor concienciaci\u00f3n de lo que estas fechas suponen, por lo que esa sensaci\u00f3n de tristeza y vac\u00edo se puede ver acentuada. La Navidad puede despertar recuerdos que compartidos con seres queridos los cuales ya no est\u00e1n ose encuentran lejos, aumentando\u00a0 los sentimientos de nostalgia, tristeza y soledad. Tambi\u00e9n puede ocurrir que algunas personas renieguen de las fechas porque han perdido a alg\u00fan ser querido y sienten\u00a0 que ya no tienen qu\u00e9 celebrar o porque la situaci\u00f3n familiar es complicada y viven solas sin que nadie las visite o se encuentran en un centro residencial.<\/p>\n<p>Si esta es nuestra situaci\u00f3n o creemos que a alguna persona en nuestro entorno le puede estar ocurriendo esto aqu\u00ed van unos cuantos consejos e ideas que pueden ayudar:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Hacer actividades: no dejes de hacer cosas que te gustan y de las que disfrutas, leer un libro, escuchar m\u00fasica, cocinar un plato nuevo o salir de compras pueden hacer que te sientas mejor. Adem\u00e1s salir a pasear aparte de ser muy saludable puede ayudarnos a conectar con la gente, aunque no conozcamos a la gente con la que nos crucemos, pero eso nos ayuda a sentirnos parte de algo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Contactar con otras personas: a veces hay que tomar la iniciativa y no esperar a que sean los dem\u00e1s quienes nos llamen. Puedes escribir o llamar a tus familiares y seres queridos que se encuentren lejos y si es posible incluso quedar para hacer alguna actividad juntos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Escuchar: lo m\u00e1s dif\u00edcil en la mayor\u00eda de casos es escuchar sin juzgar y sin dar consejos. Muchas veces las personas solo necesitan sacar y compartir su malestar y el mayor regalo que podemos hacerles es ser generosos con nuestro tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Proponer planes: en caso de que sea posible podemos proponerle actividades que le resulten novedosas e interesantes y que impliquen un peque\u00f1o reto para ellas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como siempre, en caso de que sintamos que no podemos m\u00e1s, que no disfrutamos de las cosas que antes nos gustaban o que somos incapaces de seguir lo recomendable ser\u00eda acudir a un profesional de la salud y pedir ayuda.<\/p>\n<p style=\"text-align: right\">Aitor Jim\u00e9nez, psic\u00f3logo de Alganda Servcios Sociales<\/p>\n<p style=\"text-align: right\">N\u00ba Col. CM-2704<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sin lugar a dudas las fechas navide\u00f1as suponen en aquellas personas y sobre todo las mayores, un agravamiento de sus sentimientos de soledad. 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